Hola mis amores!! Hoy os traigo un post sobre los antioxidantes , esas moléculas que contienen algunos alimentos que nos ayudan a no envejecer y a vernos mejor y gozar de una mejor salud. Quiero compartir con vosotr@s mi experiencia ya que desde que he mejorado mi alimentación, he notado también una mejora en el aspecto mi piel, los antioxidantes ayudan a retrasar el envejecimiento en la piel y a lograr una mejor calidad de vida.

 Algunos alimentos ricos en antioxidantes son las frutas, verduras, hortalizas y los frutos secos . Una de las últimas de incorporaciones a mis comidas es  la cúrcuma, que tiene un montón de propiedades , entre ellas rejuvenecedoras, además es una especia que le pone un sabor delicioso a cualquier comida.

La adictas al chocolate negro estamos de suerte, porque este alimento es altísimo en antioxidantes, mejora el metabolismo y ayuda a reducir los nivelés de estrés, mejorando también nuestro estado de ánimo. La clave esta en una porción de cuatro cuadrados (40g) o dos cucharadas.

El té verde es alto en antioxidantes, reduce el colesterol y acelera el metabolismo. Soy una fanática del té y el té verde y el rojo son dos de mis favoritos. Se pueden tomar tanto en invierno como en verano fríos.

Los frutos secos, como las almendras o las nueces, son ideales para mantener una piel tersa y con menos imperfecciones. Su alto contenido en vitaminas A, E y F, con grandes efectos antioxidantes y antievenjecimiento.
 

Con esto lo que os quiero decir es que con una alimentación sana y equilibrada podemos conseguir una piel sana y bonita, y ayudar a retrasar el envejecimiento, no os olvidéis de beber agua y dormir también unas 8 horas al día siempre que vuestros horarios os lo permitan. Bueno bellezas! Nos vemos en el próximo beauty post. Biquiños by Amanda Chic

A chic kiss 😉

 

 

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